Postingan

Gaya renang meluncur

Gambar
  Gaya  renang  meluncur Tehnik  dasar  mutlak  dalam  renang  yang  ketiga  adalah  meluncur.  Meluncur  ada  2,  yakni dengan  cara  statis  serta  dinamis.  Meluncur  dengan  cara  statis  adalah  dengan pertolongan  rekan.  Langkah  mengajarkannya,  dengan  cara  berpasangan  anak  disuruh menarik  atau  mungkin  mendorong  temannya  yang  tengah  dalam  posisi  meluncur {sejajar  dengan  air}  dengan  bergantian.  Pada  waktu  meluncur  bisa  sembari  mengambil nafas. Di  buat  grup,  tiap-tiap  3  orang. Tiap-tiap  anak  memposisikan  diri Langkah  mendorong  rekan  :  Telapak  tangan  yang  satu  menyangga  kedua  punggung kaki  rekan,  telapak  tangan  yang  satu  lagi  mendorong  telapa k  kaki  rekan. Langkah  menarik  rekan  :  Berdiri  menghadap  ke  rekan  yang  ditarik  serta  memegang kedua  tangan  rekan  sembari  jalan  mundur.  A  mendorong  B  hingga  di  posisi  2,  A  tempati  posisi  2,  lalu  C  menarik  B  hingga  posisi  3. B  mendorong  C  h
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Teknik dasar guling lenting

Gambar
Teknik Dasar Guling Lenting Senam Lantai Pengertian Guling lenting  adalah suatu gerak senam lantai dengan melentingkan badan ke depan atas dengan lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan. Gerakan ini dapat diawali dengan gerak guling depan atau gerak mengayun guling belakang sebelumnya. Lakukan setiap latihan dengan bimbingan guru Anda. 1.   Teknik Dasar Guling Lenting Gerak guling lenting dilakukan dengan cara berikut. Berdiri dengan salah satu kaki di depan dan kedua lengan diangkat ke atas. Tempatkan kedua tangan sebagai tumpuan untuk melakukan gulingan ke depan. Setelah gerakan gulingan dimulai, kedua kaki lurus dan rapat. Posisikan kedua tungkai lurus ke belakang dekat kepala, siku dibengkokkan, serta telapak tangan bertumpu pada matras di samping telinga. Lakukan guling ke depan. Pada saat tungkai telah melewati kepala, tolakkan tungkai ke atas depan dan mendorong kedua tangan sehingga badan melayang seperti membuat busur. Laku
1 komentar
Baca selengkapnya

Gambar dan sejarah sepak bola api

Gambar
SEPAK BOLA API - OLAHRAGA TRADISIONAL INDONESIA Sepakbola menggunakan kelapa kering yang disulut api merupakan tradisi di bulan Ramadhan dalam rangka peringatan Nuzulul Qur'an di Pondok Pesantren Assuniyah Sokaraja Lor, Sokaraja, Banyumas, Jawa Tengah.Sepak bola api sering dimainkan di pesantren-pesantren oleh para santri selepas shalat isya. dengan resiko  biasanya kaki terbakar atau melepuh Sepak bola api sangat menarik karena diadakan pada malam hari. Permainan sepak bola api cukup menegangkan, sepak bola api adalah olahraga tradisional Indonesia, bola nya terbuat dari buah kelapa tua  yang di rendam dengan minyak tanah selama satu minggu. Peserta sepakbola terdiri dari berbagai kalangan terutama anak anak dan remaja baik putra maupun putri. Dengan pemain 5 lawan 5. Biasanya ada puluhan bahkan ratusan peserta silih berganti bermain sepakbola api ini di lapangan seadanya.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengertian dan cara melakukan lompat harimau

Gambar
Olahraga Lompat Harimau Olahraga lompat harimau (forward roll) adalah jenis olahraga dengan rangkaian gerak senam lantai dan merupakan pengembangan dari gerakan salto ke depan. Pengertian lompat harimau Olahraga lompat harimau ( forward roll ) adalah jenis olahraga dengan rangkaian gerak senam lantai dan merupakan pengembangan dari gerakan salto ke depan. Dibandingkan dengan salto depan, gerakan lompat harimau dilakukan dengan gerak lompatan pada saat di udara jaraknya lebih jauh. Untuk melakukan olahraga ini untuk anak-anak, sikap awal permulaan berdiri dengan di akhiri melakukan berguling ke depan sangatlah menarik dilakukan, apalagi diberi tantangan dengan menempatkan suatu penanda di di depan matras atau dengan menggunakan rintangan, misalnya menggunakan peti lompat atau pada teman yang membungkuk, sehingga anak-anak berusaha meloncat melewati penanda dan diakhiri dengan menggulingkan tubuh ke depan sebanyak dua kali atau tiga kali. Cara olahraga lompat harimau Langkah-
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Pengertian,teknik,dan pembelajaran lompat jangkit

Gambar
Pengertian, Teknik, dan Pembelajaran Lompat Jangkit LOMPAT JANGKIT A. Pengertian Lompat Jangkit ( Triple Jump ) Lompat jangkit (kadang-kadang disebut sebagai hop, step dan jump) adalah sebuah olahraga trek andfield (melibatkan jalur di lapangan), mirip dengan lompat jauh, tetapi melibatkan rutinitas “ jingkat (hop), langkah (step) dan melompat (jump) ”, dimana pesaing berjalan menyusuri jalur dan melakukan  satu jingkatan (hop), satu langkah (step) dan kemudian melompat (jump) ke dalam kotak pasir. Di dalam lompat jungkit sebenarnya terjadi tiga kali tolakan, tiga kali melayang di udara, dan tiga kali pendaratan. Jarak lompatan di ukur dari kumulatif ketiga gerakan lompat jangkit tersebut (hot-step-jump).          Gerakan lompat jangkit memproyeksikan pusat gaya berat tubuh si pelompat di udara ke arah depan dengan melalui tiga tahapan lompatan atau tumpuan. Yaitu Hop-Step-Jump. Menurut ketentuan si pelompat harus melakukan tiga kali menumpu, menumpu
Posting Komentar
Baca selengkapnya